ไม่อยากหิวตอนไดเอท ต้องรับมืออย่างไร
ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหากับการลดน้ำหนักที่ไม่สำเร็จ ไม่ว่าจะเลือกใช้วิธีไหนต่างก็ตกม้าตายเพราะความหิว แน่นอนว่าการลดน้ำหนักที่ดีจะต้องทำให้ร่างกายไม่หิวจนเกินไป แต่กว่าที่เราจะมีรูปร่างสวยเหมือนกับนางเอกคลิปหลุดทางบ้าน ก็ต้องเผชิญกับปัญหานี้กันทั้งนั้น เนื่องจากร่างกายที่คุณเคยกับการกิน จะต้องปรับตัวอย่างหนัก บางคนก็มีอาการที่หิวจริงๆน่าสงสารมากเลยนะคะเพราะจะต้องทรมานมากแน่ๆ สิ่งสำคัญคือ หากร่างกายของเราไม่สามารถทนต่อความหิวได้ ก็จะยิ่งยากมากขึ้นไปอีก ในการมีรูปร่างที่ดูดีเหมือนกับนางเอกในคลิปหลุดทางบ้าน ดังนั้น เราจึงอยากเสนอตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายสามารถทนต่อความหิว และสามารถไดเอทได้ต่อเนื่องโดยไม่ขาดตอน
1. ก่อนจะกินอะไรให้ ให้ลองดื่มน้ำเปล่าเยอะๆเพื่อให้ร่างกายอิ่มเร็วขึ้น การดื่มน้ำ เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายรับรู้ว่ามีอาหารเข้าไปในกระเพาะแล้ว หลายคนจะสามารถกินได้น้อยลงแต่อิ่มเร็วขึ้น แน่นอนว่าการดื่มน้ำนั้นจะต้องมีปริมาณมากกว่า 500 มิลลิลิตร โดยเน้นที่การดื่มก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยทำให้อยู่ท้องและอิ่มนานมากยิ่งขึ้นโดยวิธีนี้นะคะไม่ได้เป็นการที่จะกำจัดความหิวอาหารเพียงอย่างเดียวแต่ยังช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักลดน้ำหนักได้อีกด้วย ประโยชน์ที่ตามมาก็คือ เมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอก็จะช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวลและดูสดใสมากขึ้นเหมือนกับเป็นนางเอกคลิปหลุดทางบ้านก็ว่าได้
2. เลือกกินอาหารที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ หรือกินอาหารประเภทผัก ที่ย่อยง่ายแต่กินได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน ช่วยให้ รู้สึกอิ่มท้องไม่หิวบ่อยไม่อยากรับประทานจุกจิกและยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วยค่ะ หรือจะลองเม้นไปที่ธัญพืชก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม เปลี่ยนวิธีการกินให้ดีขึ้นก็จะมีรูปร่างที่สวยเหมือนนางเอกคลิปหลุดทางบ้านแน่นอน
3. บริโภคโปรตีนเป็นหลัก หลายคนที่จัดมื้ออาหารเองก็ควรจะรู้หลักการสำคัญในข้อนี้ด้วย ตามหลักโภชนาการแล้วเราควรจะบริโภคโปรตีนและผักเป็นหลัก โปรตีนน่ะอยู่ท้องมากๆเลย ที่สำคัญคือโปรตีนยังเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
ใครที่กำลังมีปัญหาในการไดเอทขอให้ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ แล้วคุณจะพบว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด แต่จะต้องเน้นที่การอดทนและการทำอย่างสม่ำเสมอ ถ้าทำตามขั้นตอนเหล่านี้ รับรองได้เลยว่ารูปร่างจะสวยขึ้น แถมยังดูแข็งแรงมีกล้ามเนื้อ สามารถเล่นท่ายากเหมือนในคลิปหลุดทางบ้านได้แน่นอน
